Tapping στο Πανεπιστήμιο Πατρών Για Φοιτητές
Την Δευτέρα 2 Δεκεμβρίου 2024 η Ελένη Βαρδάκη, ειδικός στις τεχνικές ΕFT, έκανε μια παρουσιαση tapping στους φοιτητές που είναι στο 4ο ετος στο μάθημα “Συμβουλευτικής Ψυχολογίας” της Καθηγήτριας Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας, Μαρία Πούλου. Ήταν ένα βιωματικό σεμινάριο χαλάρωσης EFT Tapping στο Πανεπιστήμιο Πατρών για τους φοιτητές. Παρουσιάστηκαν και ζητήματα συμβουλευτικής για την ψυχική υγεία εκπαιδευτικών και μαθητών το οποίο έγινε διαδικτυακά.
(English) On December 2nd 2024 Emotional Freedom Techniques specialist, Eleni Vardaki, did a presentation on tapping for the 4th year university students. It was a 1-hour introduction to EFT Tapping for relaxation that formed part of their experiential lesson touching on issues related to mental health of students and educators in schools. This tapping workshop took place online.
Tapping στο Πανεπιστήμιο Πατρών
Η μελλοντικοί νηπιαγωγοί είχαν μόλις ολοκληρώσει την πρακτική τους στα νηπιαγωγεία. Γεμάτη περιέργεια, ήταν όλοι τους ανοιχτοί στο να δοκιμάσουν τεχνικές EFT Tapping για την ανακούφιση από του στρές και το άγχους. Μέσω της ενεργής συμμετοχής τους φανερώθηκε η αγάπη τους για τα παιδιά και την έντονη αίσθηση ευθύνης που είχαν προς αυτά και προς τον ρόλο του νηπιαγωγου.
Η Ελένη επεσήμανε να βάλουν ως προτεραιότητα την αυτοφροντίδα τους. Αυτό μας βοηθάει να σκεφτούμε λύσεις στις σημαντικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν καθημερινά στις μέρες μας παιδιά και οι εκπαιδευτικοί.
(English) The future preschool teachers had just finished their school internship for the semester. A curious group of students, they were all open to try different EFT techniques for stress and anxiety relief. Their active participation in the workshop revealed that they clearly cared about kids and they were carrying a strong sense of responsibility towards children and the role towards them a future preschool teachers.
Eleni emphasized the importance of making their self-care a high priority. This will help them to think of solutions to the significant challenges that children and educators in preschool face on a daily basis.
Τι ειναι το EFT TApping?
Το EFT (Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης) είναι μια ερευνητικά τεκμηριωμένη μέθοδος που βοηθά στη μείωση του στρες, την καλύτερη διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων, και την ανακούφιση σωματικού πόνου.
Όταν κάνουμε tapping είναι σαν να κάνουμε ψυχολογικό βελονισμό, αλλά χωρίς βελόνες. ‘Οταν κάνουμε tapping είναι σαν να κάνουμε ψυχολογικό βελονισμό, αλλά χωρίς βελόνες. Δοκίμασέ το και νιώσε την αλλαγή!
Πρόγραμμα 1:1 συνεδριών με έναν ειδικό EFT Tapping (EFT Practitioner) Πρόγραμμα ομαδικό Group EFT Tapping Self directed/μόνος σου
Επίσης, το EFT χρησιμοποιείται από επαγγελματίες πρώτης γραμμής σε σχολεία, πανεπιστήμια, και νοσοκομεία.
μεθόδου EFT Tapping για την αντιμετώπιση διαφόρων θεμάτων όπως τo άγχος, φοβίες, χρόνιος πόνος, απώλεια βάρους/υπερφαγία, αϋπνία, burn out, μετατραυματικό στρες, κ.λ.π.
Κάποιες από αυτές τις έρευνες βρίσκονται παρακάτω: “Using Energy Psychology to remediate emotional wounds rooted in childhood trauma”, 2023, Frontiers in Psychology,
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10619750
“Reexamining the effect of Emotional Freedom Techniques on stress biochemistry: A Randomized Controlled Trial”, 2020, Psychological Trauma,
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Ftra0000563
“Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) improves multiple physiological markers of health”, 2019, Journal of Evidence Based Integrative Medicine, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6381429
Church D, Stapleton P, Vasudevan A, O’Keefe, T (2022) “Clinical EFT as an Evidence-based Practice for the Treatment of Psychological and Physiological Conditions: A Systematic Review” Frontiers Psychology, https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.951451
Aremu, A. O., & Taiwo, A. K. (2014). “Reducing Mathematics Anxiety Among Students with Pseudo-Dyscalculia in Ibadan through Numerical Cognition and Emotional Freedom Techniques: Moderating Effect of Mathematics Efficacy.” African Journal for the Psychological Studies of Social Issues, 17(1), 113–129.
Church D, Stapleton P, Vasudevan A, O’Keefe, T (2022) “Clinical EFT as an Evidence-based Practice for the Treatment of Psychological and Physiological Conditions: A Systematic Review” Frontiers Psychology, Sec. Psychology for Clinical Settings. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.951451
Gaesser, A. H. (2019). Emotional freedom techniques (EFT): Stress and anxiety management for students and staff in school settings. In M. A. Bray & C. Maykel (Eds.), Promoting Mind-Body Health in Schools: Interventions for Mental Health Professionals. Washington, DC: American Psychological Association.
Gaesser, A. H., & Karan, O. C. (2017). “A Randomized Controlled Comparison of Emotional Freedom Technique and Cognitive-Behavioral Therapy to Reduce Adolescent Anxiety: A Pilot Study.” Journal of Alternative and Complementary Medicine, 23(2), 102-108. Randomized Controlled Clinical Trial. Doi:10.1089/acm.2015.0316
Gaesser, A. H. (2014). “Interventions to Reduce Anxiety for Gifted Children and Adolescents.” Doctoral Dissertations, 377. Randomized Controlled Clinical Trial. http://digitalcommons.uconn.edu/dissertations/377
Garbers S, Ancheta AJ, Gold MA, Maier M, Bruzzese JM (2023) “Sleeping Healthy, Living Healthy: Using Iterative, Participatory Processes to Develop and Adapt an Integrated Sleep Hygiene/Mind-Body Integrative Health Intervention for Urban Adolescents.” Health Promot Pract. Doi: 10.1177/15248399231184453. Epub ahead of print.
Jain, S., & Rubino, A. (2012). “The Effectiveness of Emotional Freedom Techniques (EFT) for Optimal Test Performance: A Randomized Controlled Trial.” Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, 4(2), 13-24. Randomized Controlled Clinical Trial. Doi:10.9769.EPJ. 2012.4.2.SJ
Kordi, M. (2023) “The Effectiveness of Emotional Release Technique (EFT) on the Expression Anxiety of Secondary School Students of Bagh-e Malek City”, Quarterly Journal of Approach to Philosophy in Schools and Organizations. Masters in Ed. Psychology dissertation, DOI: 10.22034/esbam.2024.435636.1043.
Lambert, M. T., Smith, S. E.; Moss, S., Kirshbaum, M. N. (2022) “Emotional Freedom Techniques (Tapping) to Improve Wellbeing and Reduce Anxiety in Primary Classrooms”, Australian Journal of Teacher Education, 7 (3). https://ro.ecu.edu.au/ajte/vol47/iss3/5/
Maier MC, Scharf JY, Gold MA, Ancheta AJ, Bruzzese JM, Garbers S (2023) “‘Our Mind Could Be Our Biggest Challenge’: A Qualitative Analysis of Urban Adolescents’ Sleep Experiences and Opportunities for Mind-Body Integrative Health Approaches to Improve Sleep”. PEC Innov. Doi: 10.1016/j.pecinn.2023.100130.
Sezgin, N., & Özcan, B. (2009). “The Effect of Progressive Muscular Relaxation and Emotional Freedom Techniques on Test Anxiety in High School Students: A Randomized Controlled Trial.” Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment, 1(1), 23-30. Randomized Controlled Clinical Trial.
Sezgin, N., Ozcan, B., Church, D., (2009). “The Effect of Two Psychophysiological Techniques (Progressive Muscular Relaxation and Emotional Freedom Techniques) On Test Anxiety in High School Students: A Randomized Blind Controlled Study.” International Journal of Healing and Caring, 9(1). Randomized Controlled Clinical Trial.
Stapleton, P., Mackay, E., Chatwin, H., Murphy, D., Porter, B., Thibault, S. Pidgeon, A. (2017). “Effectiveness of a School-based Emotional Freedom Techniques Intervention for Promoting Student Wellbeing.” Adolescent Psychiatry, 7(2), 112-126. Randomized Controlled Clinical Trial.
TAPPING FOR GENERAL STRESS & ANXIETY
Patterson SL. (2016) “The Effect of Emotional Freedom Technique on Stress and Anxiety in Nursing Students: A Pilot Study.” Nurse Education Today, 40:104-10.
Rogers R, Sears SR. (2015) “Emotional Freedom Techniques for Stress in Students: A Randomized Controlled Dismantling Study.” Energy Psychology Theory Res Treatment, 7:26-32.
TAPPING FOR TEST ANXIETY / PERFORMANCE ANXIETY
Boath, E., Stewart, A., Carryer, A. (2013). “Tapping for Success: A Pilot Study to Explore if Emotional Freedom Techniques (EFT) Can Reduce Anxiety and Enhance Academic Performance in University Students.” Innovative Practice in Higher Education, 1(3).
Boath E., Good R., Tsaroucha A., Stward T., Pitch Sh., & Boughey A. (2017) “Tapping Your Way to Success: Using Emotional Freedom Techniques (EFT) to Reduce Anxiety and Improve Communication Skills in Social Work Students.” Social Work Education: The International Journal, 715-730
Benor, D. J., Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). “Pilot study of Emotional Freedom Technique (EFT), Wholistic Hybrid derived from EMDR and EFT (WHEE) and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for Treatment of Test Anxiety in University Students.” Explore, 5(6). Randomized Controlled Clinical Trial.
Church, D. (2009) “The Effect of EFT (Emotional Freedom Techniques) on Athletic Performance: A Randomized Controlled Blind Trial,” Open Sports Sciences Journal 2, 94–99.
Dincer B, Özçelik SK, Özer Z, Bahçecik N. (2022) “Breathing Therapy and Emotional Freedom Techniques on Public Speaking Anxiety in Turkish Nursing Students: A Randomized Controlled Study.” Explore (NY). 18(2), 226-233.
Nenden LW, Tukimin S., Dwiagung R., Agus S. (2022) “The Effectiveness of Emotional Freedom Technique on Public Speaking Anxiety in University Students: An Integrated Review.” Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, 10(F):263-268
Stapleton, et al (2018) “An Initial Investigation of Neural Changes in Overweight Adults with Food Cravings after Emotional Freedom Techniques”, OBM Integrative and Complementary Medicine Journal, Vol 3.
Stapleton, et al (2022) “Neural changes after Emotional Freedom Techniques treatment for chronic pain sufferers”, Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice, Vol 49
Wittfoth, et al (2022) “Bifocal emotion regulation through acupoint tapping in fear of flying”, Journal of NeuroImage: Clinical, Vol 34
Wittfoth, et al (2020) “Emotion regulation through bifocal processing of fear inducing and disgust inducing stimuli”, BMC Neuroscience Journal, Vol 21.
Maharaj, M. (2016) “Differential gene expression after Emotional Freedom Techniques (EFT) treatment: A novel pilot protocol for salivary mRNA assessment”, Energy Psychology, Vol 8.
Church, et al (2018) “Epigenetic effects of PTSD remediation in veterans using Clinical Emotional Freedom Techniques: A randomized controlled pilot study”, American Journal of Health Promotion, Vol 32.
EFT Coaching For Goals
ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΑ
Η Ελένη Βαρδάκη είναι ειδικευμένη στο θεραπευτικό EFT coaching. Μεγάλωσε στην Ζιμπάμπουε, το Βόρειο Σουδάν, το Βέλγιο, το Πακιστάν και την Ρωσία και σπούδασε στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Μέχρι να ολοκληρώσει την εξειδίκεύση της ως EFT Practitioner το 2020, εργαζόταν σε ιδιωτικά και δημόσια σχολεία της Αθήνας και της Αγγλίας ως δασκάλα γυμνασίου και λυκείου.
Είναι πιστοποιημένη στο EFT Τapping με έναν από τους πιο αναγνωρισμένους παρόχους εκπαίδευσης EFT, το EFT International, που εδρεύει στην Αγγλία.
